JAKARTA (XNews.id)–Pola hidup yang sehat merupakan hal yang dapat diupayakan untuk mencegah datangnya berbagai penyakit. Pola hidup sehat itu antara lain mencakup asupan makanan dan aktivitas fisik.
Dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga Surabaya Qonita Rachmah menjelaskan, kedua hal tersebut saling berkaitan dalam keseimbangan energi. Energi masuk ke tubuh melalui makanan dan keluar melalui aktivitas fisik.
”Asupan harus disesuaikan dengan prinsip gizi seimbang. Selain itu, perlu juga dilakukan pembatasan konsumsi gula, garam, dan lemak. Sebab, ketiga zat tersebut kerap menjadi sumber berbagai macam penyakit,” ujar Qonita.
”Prinsipnya di pembatasan gula, garam, dan lemak. Serta, sesuaikan dengan prinsip gizi seimbang di mana dalam satu piring setiap kali makan usahakan komposisinya ada karbohidrat, protein, sayur, dan buah,” tambah dia.
