XNews.ID -Kecemasan adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Meskipun ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kecemasan, penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi kesehatan mental.
Dilansir dari Huff Post, Kamis (2’1/9/2023), bisa saja, makanan dan minuman tertentu ini menjadi alasan dibalik rasa cemasmu,mau tahu jenis makanan yang dimaksud? Inilah daftar makanan serta minuman yang berkontribusi dalam meningkatkan rasa cemas.
1. Beberapa Cangkir Kopi
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari 250 miligram kafein per hari (kira-kira 2,5 cangkir) dapat berdampak negatif pada kecemasan. Hal ini sebabkan oleh adanya kafein yang dapat meningkatkan respons hormon kortisol dan berakibat pada kelelahan adrenal. Tak jarang, mereka yang mengonsumsi kopi berlebih dengan mudah dihinggapi rasa cemas dan kelelahan terus menerus.
Apabila kamu termasuk orang yang memiliki rangsangan cepat gugup dan cemas, cara terbaik dalam mengonsumsi minuman yang mengandung kafein adalah dalam bentuk matcha. Matcha bisa menjadi alternatif yang bagus karena mengandung senyawa L-theanine yang berfungsi menurunkan denyut jantung dan memicu tekanan darah tinggi.
