Tidak perlu merasa stes dengan perilaku orang lain terhadapmu. Berhenti berpikiran negatif. Dengan begitu emosimu pasti akan lebih bisa terkontrol. Ingat, emosi yang kacau memiliki dampak buruk bagi kesehatan, baik mental maupun fisik. Jadi jagalah emosimu jika kamu tidak ingin kesehatanmu terganggu.
3. Istirahatkan Dirimu Sejenak dari Kesibukan Kantor
Jangan langsung menunjukkan reaksi saat ada sesuatu yang membuatmu emosi. Istirahatkan dulu dirimu sejenak. Dengan begitu kamu bisa lebih berpikiran jernih dalam menanggapi suatu permasalahan.
Mungkin memang sulit bagimu untuk menahan sejenak emosi yang sudah berada di puncak. Namun, bukan hal yang baik juga jika kamu langsung meresponnya karena pada saat itu pikiranmu pasti sudah kacau. Jangan sampai kamu menyesali apa yang sudah kamu lakukan saat emosimu sudah mulai mereda.
Jadi, penting untuk merehatkan dirimu terlebih dahulu. Pergilah untuk makan dan minum sesuatu yang kamu sukai. Gunakan waktumu untuk membangun kembali mood –mu. Hal itu akan membantumu untuk bisa menjernihkan pikiranmu.
4. Sibukkan Dirimu dengan Hal Lain untuk Mengalihkan Emosimu
Jika yang membuat kamu emosi adalah rekan kerjamu, coba untuk menghindarinya dan mengalihkan perhatianmu pada hal lain. Jika memang yang membuat emosimu memuncak adalah lingkungan kerjamu, cobalah untuk berjalan-jalan keluar sejenak guna mencari nuansa baru.
Kamu bisa menyibukkan dirimu dengan aktivitas lain untuk mengalihkan emosimu. Dengan begitu, emosimu bisa lebih terkontrol. Jika memungkinkan kamu juga bisa melakukan olahraga, ini berlaku jika di kantormu memang ada tempat untuk berolahraga bagi karyawan.
5. Tetaplah Berpikir Secara Logis
Seringkali beberapa orang melampiaskan emosinya dengan kemarahan yang meledak-ledak. Bahkan amarah tersebut sudah tidak bisa terkontrol sehingga otak pun tidak bisa berpikir dengan jernih.
Melampiaskan emosi tanpa berpikir dengan jernih bukanlah cara yang tepat untuk mengatasi emosimu yang memuncak. Tetaplah berpikir secara logis meski emosimu sudah berada di puncak dan siap meledak kapan pun.
