XNews.ID – Tak banyak yang tahu jika salah satu penyebab mood menjadi tertekan adalah kekurangan vitamin B12. Ya, selain membentuk DNA, salah satu manfaat vitamin B12 adalah memperbaiki suasana hati yang buruk agar kembali bahagia.
Dilansir dari Healthline, pada Rabu (29/11/2023), manfaat vitamin B12 memang banyak sekali untuk tubuh. Oleh karena itu kamu harus menjaga asupannya agar tercukupi setiap saat. Lalu apa saja ya, manfaat vitamin B12 lainnya bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini:
vitamin B12
Disebut juga sebagai cobalamin, vitamin ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung protein hewani. Seperti unggas, daging merah, ikan, dan susu. Meski begitu vitamin ini juga tersedia dalam bentuk suplemen, dan cairan injeksi.
Secara umum kekurangan vitamin B12 terbilang jarang terjadi. Ini karena manfaat vitamin B12 bisa tersimpan selama bertahun-tahun di dalam tubuh.