Bagaimana Cara Menentukan Apakah Asupan Protein Anda Cukup?

oleh -93 Dilihat
Tanda kekurangan protein. (Foto: faktual)

XNews.ID – Pernahkah Anda mengalami kelelahan yang luar biasa, bahkan setelah menyelesaikan tugas sederhana? Meskipun menghubungkannya dengan stres kerja dan kurang tidur mungkin merupakan kecenderungan awal Anda, penting untuk mengenali peran nutrisi dalam berkontribusi terhadap kelelahan. Defisiensi protein sedang meningkat, terutama disebabkan oleh meningkatnya prevalensi diet yang menghilangkan kelompok makanan penting, sehingga mengakibatkan ketidakseimbangan nutrisi. Kekurangan protein dapat menyebabkan kondisi seperti kwashiorkor, yang berdampak pada berbagai fungsi tubuh. Buka rahasia kesehatan optimal dengan memahami tanda-tanda asupan protein yang tidak memadai. Temukan dampaknya pada tingkat energi, kulit, kuku, otot, tulang, dan pertumbuhan.

Dikutip dari The Statesman, pada Minggu (4/2/2024), berikut indikator bahwa asupan protein Anda mungkin tidak mencukupi: