Sayuran Paling Sehat untuk Dikonsumsi

oleh -96 Dilihat
Sayuran yang menyehatkan. (Foto: shutterstock)

XNews.ID – Kita semua tahu sayuran itu sehat, tapi manakah yang paling sehat untuk dimasukkan ke dalam menu harian Anda? Semua sayuran menawarkan khasiat dan senyawa yang meningkatkan kesehatan yang mengurangi risiko penyakit. Namun, beberapa sayuran lebih padat nutrisi dan fungsional dibandingkan yang lain, dan saya mendorong orang untuk memasukkannya ke dalam rencana makan mereka setiap hari.

Dikutip dari Real Simple, pada Rabu (7/2/2024), Pedoman Diet untuk Orang Amerika dari Departemen Pertanian Amerika merekomendasikan makan sekitar 2 hingga 3 cangkir sayuran berwarna per hari, dan Anda dapat mengoptimalkan asupan sayuran dengan memilih sayuran dengan profil nutrisi terbaik. Artinya, sayuran yang kaya akan senyawa berkhasiat seperti vitamin, mineral, antioksidan , dan fitonutrien lainnya. Oleh karena itu, simak berikut adalah sayuran paling sehat untuk dikonsumsi: