Yang Perlu Diketahui Tentang Pose Yoga Kaki Di Atas Dinding

oleh -74 Dilihat
Manfaat mengangkat kaki ke dinding. (Foto: Ekhart yoga)

XNews.ID – Yoga adalah latihan penuh perhatian yang membantu Anda menghilangkan stres dan meningkatkan fleksibilitas. Yoga bisa menjadi intens dan melibatkan atau bersifat terapeutik dan menenangkan sesuai keinginan Anda.

Dilansir dari WebMd, Rabu (7/2/2024), Pose Legs-Up-the-Wall, juga dikenal sebagai viparita karani, membalikkan tubuh tanpa membebani kepala atau leher. Pose ini sangat baik untuk mengurangi stres dan kecemasan , dan mudah dilakukan oleh pemula.

Apa Manfaat Pose Yoga Kaki Di Atas Dinding?

Pose Legs-Up-the-Wall memiliki banyak manfaat terapeutik, mulai dari menghilangkan stres hingga mengurangi sakit kepala. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari pose ini, latihlah sekali atau dua kali sehari. Anda dapat melakukan pose ini sendiri atau menggunakannya dalam latihan yoga rutin Anda.

Manfaat utama dari pose Legs-Up-the-Wall adalah:

-Relaksasi yang mendalam

-Pelepas stres

-Pengurangan nyeri lutut

-Menghilangkan ketegangan di leher

Pose ini juga: