Tanda-tandanya Asupan Garam Anda Mungkin Terlalu Tinggi

oleh -71 Dilihat
Tanda jika tubuh anda kelebihan garam. (Foto: style)

XNews.ID – Berfungsi sebagai penambah rasa untuk hidangan hambar, asupan garam sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit, memfasilitasi transmisi impuls saraf, mengatur tekanan darah, dan banyak lagi. Namun konsumsi natrium yang berlebihan dapat terjadi secara tidak sengaja sehingga menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Dikutip dari The Statesman, pada Kamis (4/4/2024), asupan garam yang berlebihan telah dikaitkan dengan masalah jantung koroner, peningkatan tekanan darah, dan komplikasi kesehatan lainnya. Para ahli merekomendasikan untuk membatasi asupan natrium harian hingga di bawah 2.300 mg untuk menjaga kesehatan optimal. Berikut adalah beberapa indikator yang menunjukkan bahwa asupan garam Anda mungkin lebih tinggi: