Apakah Minum Susu Sebelum Tidur Benar-Benar Membantu Anda Tidur?

oleh -83 Dilihat
Manfaat minum susu sebelum tidur.(Foto:Indian tvnews)

XNews.ID – Susu mendapat reputasi buruk selama bertahun-tahun, tetapi minuman susu masa kecil Anda mengandung banyak nutrisi penting, seperti protein, lemak sehat, kalsium, vitamin B , dan vitamin D.

Dilansir dari Gretist, Rabu (15/5/2024), nutrisi dalam susu tidak hanya mencegah rasa lapar dan membangun tulang yang kuat (seperti yang selalu disampaikan dalam iklan), tetapi juga berdampak pada tidur.

Bagi banyak dari kita, ada kualitas je ne sais quoi yang menenangkan dengan sensasi hangat, sementara kita sering mengasosiasikan perasaan dingin dengan energi dan terjaga. (Bayangkan saja bagaimana mandi air dingin membangunkan Anda, tidak masalah.) Ilmu pengetahuan mengatakan hal yang sama mungkin berlaku pada efek meminum minuman hangat dan dingin sebelum tidur.