Pole Dance Bisa Berikan Manfaat Kesehatan yang Menjanjikan

oleh -651 Dilihat
oleh

Jakarta, (xnews.id)  – Pole dance  sebagai bentuk olahraga yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Mieke Suharini, penggiat Pole dance dan pendiri Bonbon and Aerial
Studio, berbagi pandangannya mengenai berbagai manfaat kesehatan dari olahraga ini.

Menurut Mieke, salah satu manfaat utama dari Pole dance adalah kemampuan untuk menurunkan berat badan.

“Melalui latihan pole dance, seseorang bisa membakar kalori dan membangun otot, terutama di bagian tubuh atas,” kata Mieke.

Latihan ini membuat kita terbiasa mengangkat beban tubuh sendiri, yang merupakan cara efektif untuk membangun otot.

Selain membakar kalori, pole dance juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang sangat penting untuk menghindari cedera, terutama saat usia bertambah.

Mieke menjelaskan bahwa latihan pole dance selama satu jam bisa membuat semua otot bekerja, yang tidak hanya membantu membentuk tubuh tetapi juga meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan.

Manfaat lain yang ditawarkan oleh pole dance adalah peningkatan kepercayaan diri. Banyak orang merasa lebih baik tentang diri mereka setelah beberapa bulan berlatih pool dance.

Tubuh yang semakin kuat dan berbentuk membuat mereka ingin menunjukkan hasil latihan kepada orang lain.

“Kepercayaan diri meningkat seiring dengan kemampuan untuk melakukan berbagai gerakan dalam pole dance,” tambah Mieke.

Selain manfaat individu, pole dance juga berperan dalam membangun komunitas yang solid. Anggota komunitas pole dance saling mendukung satu sama lain.

Banyak orang berlatih pole dance untuk menghilangkan stres dari pekerjaan, keluarga, atau masalah lainnya. Bertemu teman-teman di komunitas dan melakukan sesuatu yang menyenangkan membantu mereka melepaskan kepenatan.

Salah satu keunggulan dari pole dance adalah tidak adanya batasan usia, gender, atau berat badan.

Bahkan orang yang berusia 65 tahun pun bisa mengikuti latihan ini selama mengikuti instruksi dengan benar. Pole dance terbuka untuk semua orang, termasuk mereka yang memiliki berat badan berlebih.

Mieke merekomendasikan latihan pole dance dua kali seminggu dengan durasi satu hingga dua jam. Tubuh membutuhkan jeda untuk pemulihan, terutama setelah latihan pertama yang mungkin akan terasa sakit.

Selain itu, penting untuk memperhatikan asupan makanan yang sehat dan istirahat yang cukup untuk pemulihan otot. Pemanasan sebelum latihan juga penting untuk menghindari cedera.

Mieke Suharini berharap semakin banyak orang yang tertarik untuk mencoba olahraga ini, tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesehatan mental dan sosial.

Pole dance bukan hanya sekadar olahraga, tetapi juga cara untuk membangun komunitas, meningkatkan kepercayaan diri, dan mengurangi stres.