XNews.ID – Salah satu cara paling ampuh untuk menjaga berat badan yang sehat, menjaga persendian tetap kuat, dan hidup lebih lama juga merupakan salah satu cara paling sederhana, berapa pun usia Anda. Manfaat jalan kaki bagi kesehatan tidak ada habisnya, dan para ahli sepakat dengan menambahkan jalan kaki ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara signifikan.
Dilansir dari Prevention, Kamis (1/8/2024), kuncinya adalah berdiri selama 30 menit sehari, kata Melina B. Jampolis, MD , penulis The Doctor on Demand Diet . Dan apakah Anda memutuskan untuk memakai sepatu berjalan dan berjalan ke tempat kerja, berpasangan dengan teman, atau bergabung dengan klub hiking, penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat melakukan segalanya mulai dari menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kronis hingga membuat otak Anda sehat. lebih tajam dan hatimu lebih bahagia .
