XNews.ID – Menatap layar sepanjang hari dapat berdampak buruk pada kesehatan mata. Meskipun kondisi ini umum terjadi di kalangan pengguna komputer, bukan berarti kondisi ini tidak dapat dihindari.
Dilansir dari laman resmi IDI Gerung, https://idigerung.org, berikut tips merawat kesehatan mata bagi orang yang menggunakan komputer terlalu lama:
1. Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter mata
Pemeriksaan mata secara teratur dapat membantu menghindari masalah apa pun yang timbul akibat bekerja di depan komputer. Dokter mata juga dapat melakukan tes rutin untuk mengetahui masalah kesehatan mata lainnya , seperti glaukoma atau katarak, serta gejala diabetes dan tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan penglihatan.
2. Sering-seringlah melatih mata agar tidak kaku
Mata dikendalikan oleh enam otot berbeda, dan seperti otot lainnya, terkadang otot tersebut memerlukan sedikit bantuan untuk merilekskan dan mengurangi ketegangan. Ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu proses ini dan meredakan ketegangan mata. Misalnya:
• Memutar mata: Memutar mata ke depan dan ke belakang selama kurang lebih satu menit dapat meregangkan otot mata dan mengurangi ketegangan mata.
