XNews.ID – Asam urat adalah masalah kesehatan yang sering kali dianggap sepele, padahal dampaknya bisa sangat merugikan jika tidak ditangani dengan tepat. Meskipun banyak orang sudah mengetahui tentang risiko asam urat, kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya bisa menjadi pemicu utama kondisi ini.
Dikutip dari Grid Health, pada Sabtu (30/11/2024), berikut kebiasaan yang dapat sebabkan asam urat:
1. Kebiasaan minum minuman beralkohol
Minuman beralkohol, terutama bir, dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan tubuh untuk membuangnya melalui ginjal. Hal ini menyebabkan penumpukan asam urat dalam darah.
Solusi: Kurangi atau hindari konsumsi alkohol, terutama jika Anda sudah memiliki riwayat asam urat.
2. Kurang gerak
Kurang bergerak atau kebiasaan duduk terlalu lama dapat menghambat metabolisme tubuh, termasuk proses pembuangan asam urat. Hal ini meningkatkan risiko penumpukan kristal asam urat pada sendi.
Solusi: Luangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang setidaknya 30 menit sehari.
