Manfaat Bakteri Baik bagi Kesehatan Tubuh

Bakteri baik. (Foto: Robuart) XNews.ID – Bakteri baik, seperti probiotik, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memberikan manfaat kesehatan ketika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Dikutip dari International Journal of Molecular Sciences dan Microorganisms, Sabtu (30/11/2024) Mereka membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan dalam berbagai fungsi penting tubuh. 1. Meningkatkan Sistem Pencernaan Probiotik membantu mencerna makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, memproduksi nutrisi penting seperti vitamin B dan K, serta mendukung fungsi penghalang usus untuk mencegah masuknya patogen berbahaya. Ini juga membantu mengatasi masalah seperti diare, sindrom iritasi usus besar, dan intoleransi laktosa. 2. Meningkatkan Sistem Imun Mikrobiota usus yang sehat, termasuk bakteri baik, berkontribusi pada penguatan sistem imun tubuh. Probiotik dapat melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus serta mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti dermatitis atopik dan alergi. 3. Dukungan untuk Kesehatan Jantung Penelitian menunjukkan bahwa probiotik tertentu dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan mengontrol tekanan darah. Hal ini secara tidak langsung mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 4. Dampak Positif pada Kesehatan Mental Gut-brain axis, hubungan antara usus dan otak, menunjukkan bahwa mikrobiota usus yang seimbang dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif. Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi probiotik dengan penurunan gejala depresi dan kecemasan. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari probiotik, penting memilih jenis bakteri yang sesuai, seperti Lactobacillus atau Bifidobacterium, dan mengonsumsinya melalui makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, atau suplemen probiotik yang direkomendasikan ahli kesehatan. Penelitian terus berkembang untuk mengeksplorasi potensi probiotik dalam bidang kesehatan, termasuk kemampuannya untuk mencegah penyakit kronis seperti kanker atau penyakit autoimun. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai konsumsi probiotik secara rutin. (mg-01/nano) Berita Manfaat Bakteri Baik bagi Kesehatan Tubuh ditayangkan ulang oleh XNews.ID.

Komentar