XNews.ID – Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, itulah sebabnya ia digunakan dalam banyak produk perawatan kulit. Namun, apakah aman menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah?
Dikutip dari Healthshots, Sabtu (11/1/2025), vitamin E, antioksidan yang kuat, bermanfaat bagi kesehatan Anda. Vitamin yang larut dalam lemak ini baik untuk jantung dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Vitamin ini juga populer di industri perawatan kulit karena sifatnya yang melembapkan. Itulah sebabnya Anda akan menemukan vitamin ini dalam produk perawatan kulit seperti serum, pembersih, dan losion. Anda dapat mengoleskan produk ini langsung ke wajah untuk kesehatan kulit yang lebih baik.
Namun, dapatkah Anda juga menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah? Kapsul ini dimaksudkan untuk dikonsumsi secara oral, terutama oleh orang-orang yang tidak memenuhi kebutuhan harian makanan mereka. Mari kita cari tahu apakah menggunakan kapsul vitamin E untuk kulit merupakan ide yang baik atau tidak.
Apa manfaat mengonsumsi kapsul vitamin E?
Kapsul vitamin E seperti penambah kesehatan kecil yang memberi Anda dosis antioksidan yang baik. “Vitamin E melindungi sel-sel dalam tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul berbahaya yang mempercepat penuaan dan menyebabkan peradangan serta kerusakan sel,” kata ahli penyakit dalam Dr. Rahul Tambe. Menurut Institut Kesehatan Nasional AS, wanita dewasa membutuhkan 15 miligram (mg) vitamin E setiap hari. Jika mereka tidak mendapatkan vitamin ini dari sumber makanan seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, kapsul vitamin E mungkin diresepkan.
Vitamin E menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk:
1. Baik untuk kesehatan rambut
Jika Anda menginginkan rambut yang indah, kapsul vitamin E mungkin menjadi solusi yang tepat untuk Anda. Vitamin E meningkatkan sirkulasi kulit kepala, yang memperkuat rambut dan membuatnya berkilau sehat. “Vitamin E juga dapat mengurangi rambut rontok dengan melindungi kulit kepala dan rambut Anda dari kerusakan,” kata Dr. Tambe.
2. Membantu kesehatan jantung
Anda harus mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, yang kaya akan vitamin E, untuk kesehatan jantung Anda. Selama penelitian tahun 2022, yang diterbitkan dalam Advances In Nutrition pada tahun 2022, ditemukan hubungan antara mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, dan peningkatan kesehatan kardiovaskular. “Vitamin E membantu jantung Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres yang disebabkan oleh molekul berbahaya dalam tubuh Anda,” kata Dr. Tambe.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin E mungkin baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Selama analisis, yang diterbitkan dalam Advances In Nutrition pada tahun 2018, ditemukan bahwa asupan vitamin E di atas tingkat yang direkomendasikan saat ini dapat meningkatkan respons kekebalan dan peradangan pada orang dewasa yang lebih tua. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit menular.
4. Dapat mendukung kesehatan hati
Vitamin E mungkin baik untuk hati, terutama bagi orang dengan penyakit hati berlemak nonalkohol atau NAFLD. Selama penelitian tahun 2021, yang diterbitkan dalam Journal Of Gastroenterology And Hepatology, suplementasi dengan vitamin E menurunkan kadar lipid darah, dan meningkatkan kesehatan hati pada orang dengan NAFLD.
5. Dapat melindungi mata
“Vitamin E dapat membantu melindungi dari masalah mata seperti katarak seiring bertambahnya usia,” kata Dr. Tambe. Kadar vitamin antioksidan yang lebih tinggi seperti vitamin E dalam makanan dapat mengurangi risiko perkembangan degenerasi makula terkait usia, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The Cochrane Database Of Systematic Reviews pada tahun 2023.
