Sering Konsumsi Kopi Tanpa Gula? Ternyata Ini Manfaatnya!

oleh -104 Dilihat
Manfaat kopi tanpa gula.(Foto: vocal media)

XNews.ID – Pada umumnya, kopi biasanya disajikan dalam keadaan panas, namun pada saat ini ada variasi disajikan dalam keadaan dingin serta ditambahkan susu, gula, pemanis serta krimer ke dalam kopi mereka agar mengurangi rasa pahit dan membuatnya lebih lembut. Faktanya apabila kopi hitam tanpa gula atau tambahan lainnya dapat membuat nutrisi yang terkandung di dalamnya tetap terjaga. Kalian perlu tahu juga bahwa mengkonsumsi kopi hitam tanpa menggunakan gula ada banyak manfaatnya loh.

Dikutip dari Chubb, pada Selasa (4/2/2025) berikut manfaat kopi tanpa gula untuk kesehatan:

1. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Kalau Anda lagi menjalani program diet, kopi hitam tanpa gula bisa jadi pilihan yang pas. Kenapa? Soalnya, kopi hitam cuma punya sekitar 5 kalori per cangkir, jauh lebih rendah dibanding kopi manis dengan gula atau susu yang bisa mengandung ratusan kalori. Selain itu, kafein dalam kopi juga bisa bantu mempercepat metabolisme, jadi tubuh Anda lebih cepat membakar lemak. Tapi jangan lupa ya, hasilnya akan lebih maksimal kalau dibarengi dengan makan sehat dan olahraga teratur.

2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Tahukah Anda kalau minum kopi hitam tanpa gula bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2? Menurut beberapa penelitian, orang yang rutin minum kopi punya risiko lebih rendah terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidak. Mengapa demikian?

Kafein dan antioksidan dalam kopi dapat membantu tubuh kita mengatur kadar gula darah dengan lebih baik. Namun, perlu diingat bahwa hal ini berlaku untuk kopi tanpa tambahan gula. Jika Anda menambahkan gula, tentu saja efeknya akan berbeda.