XNews.ID – Mengonsumsi lada hitam untuk menurunkan berat badan dapat bermanfaat karena mengandung komponen yang dapat membantu mengurangi berat badan. Ketahui cara memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menggabungkan makanan bergizi dengan olahraga yang tepat. Meskipun Anda mungkin telah merencanakan diet, tahukah Anda bahwa menambahkan berbagai rempah ke dalam makanan Anda sebenarnya dapat membantu mempercepat penurunan berat badan? Lada hitam, yang biasa disebut kali mirch, dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Dikutip dari Healthshots, Selasa (22/4/2025), rempah sederhana ini, dengan aromanya yang kuat dan rasa yang khas, mengandung komponen ampuh yang dikenal sebagai piperin, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan sukses. Jadi, meskipun sedikit lada hitam mungkin tidak langsung menghilangkan berat badan, bahan bioaktifnya memberikan kemungkinan untuk membantu tujuan penurunan berat badan. Berikut cara memanfaatkan lada hitam untuk menurunkan berat badan.
Apa itu lada hitam?
Lada hitam (Piper nigrum) adalah rempah populer yang berasal dari buah beri kering dan mentah dari tanaman lada. Lada hitam dikenal sebagai ‘raja rempah’ karena kegunaannya yang luas dalam kuliner dan pengobatan. Lada hitam memiliki rasa yang tajam dan pedas serta mengandung piperin, senyawa bioaktif yang bertanggung jawab atas rasa khasnya dan berbagai manfaat kesehatan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Phytomedicine and Phytotherapy. Lada hitam umumnya digunakan dalam bumbu penyedap, pengobatan tradisional, dan bahkan sebagai pengawet alami. Baca selengkapnya untuk mengetahui manfaat lada hitam untuk menurunkan berat badan.
Lada hitam untuk menurunkan berat badan: Bagaimana manfaatnya?
Berikut ini alasan mengapa mengonsumsi lada hitam bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
1. Meningkatkan metabolisme
Manfaat utama lada hitam untuk menurunkan berat badan adalah meningkatkan metabolisme dengan menggunakan piperin. Zat ini merangsang termogenesis, yang secara efisien meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Science and Nutrition. Secara bersamaan, piperin meningkatkan pemecahan sel lemak yang berkontribusi langsung pada penurunan berat badan. Aktivitas ganda ini, yang meningkatkan pengeluaran kalori sekaligus menargetkan akumulasi lemak, menggarisbawahi pentingnya lada hitam sebagai stimulator metabolisme. Meskipun bukan obat yang berdiri sendiri, sifat termogenik dan lipolitiknya memberikan bantuan alami untuk upaya penurunan berat badan.
