XNews.ID – Dimulai dengan terik matahari yang terasa lebih menyengat dari biasanya. Kemudian baju Anda menempel di punggung dan tiba-tiba, udara terasa seperti sup dan Anda merasa mual dan pusing. Musim panas bisa sangat keras dan dengan suhu yang melonjak, cuaca menjadi semakin tidak nyaman, dan bahkan terkadang berbahaya. Cuaca panas juga menyebabkan risiko kesehatan yang serius termasuk sengatan panas. Bagaimana Anda mencegah situasi seperti itu?
Hidrasi adalah hal yang mudah, tetapi ada berbagai cara alami dan lezat untuk makan agar tetap sejuk secara alami. Jangan khawatir, Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di dapur untuk menyiapkan makanan tersebut; sebaliknya, makanan tersebut dapat dimakan mentah. Dikutip dari NDTV Food, pada Rabu (30/4/2025) berikut makanan mentah yang dapat cegah serangan panas dan tetap sejuk:
Mentimun
Dengan kandungan air sekitar 95 persen, mentimun merupakan salah satu sayuran yang paling menghidrasi yang dapat Anda makan. Mentimun juga mengandung banyak kalium dan silika, yang membantu Anda menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
Kiat cepat: Cuci bersih, kupas, lalu makan dengan garam dan chaat masala. Anda juga bisa menambahkannya ke salad atau raita.
