Lupakan Diet Harian, Riset Menemukan Puasa Intermiten 3 Hari Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

oleh -120 Dilihat
Riset menemukan cara menjalankan puasa intermiten untuk menurunkan berat badan jangka panjang. (Foto: iStock)

XNews.ID – Pembatasan kalori harian telah lama menjadi metode yang ampuh untuk menurunkan berat badan, dengan sesekali menyantap makanan curang sebagai cara untuk menenangkan diri. Namun, jujur ​​saja – menjalankannya setiap hari itu melelahkan, dan kebanyakan orang menyerah di tengah jalan. Jadi, bagaimana jika tidak konsisten justru membantu?

Dikutip dari NDTV Food, Sabtu (24/5/2025), sebuah studi baru dari Fakultas Kedokteran Universitas Colorado mengatakan bahwa menjalankan puasa intermiten hanya tiga hari seminggu yang tidak berurutan – tanpa berpuasa dua hari berturut-turut – dapat menghasilkan hasil penurunan berat badan yang lebih baik daripada mengurangi kalori setiap hari. Dan itu belum semuanya – pola ini juga dapat menghasilkan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.