XNews.ID – Biji-bijian terlihat kecil ukurannya, tetapi merupakan sumber vitamin dan mineral penting. Seorang pakar terkemuka membagikan daftar 6 biji-bijian sehat yang wajib kita konsumsi dan harus kita sertakan dalam menu makanan kita. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!
Dikutip dari Healthshots, Selasa (25/11/2025), sama seperti kita tidak boleh menilai buku dari sampulnya, kita juga tidak boleh menilai makanan dari ukurannya. Setiap buah dan sayuran memiliki kualitas superfood, begitu pula biji-bijiannya, yang merupakan sumber vitamin dan nutrisi penting. Namun, kita enggan mengeksplorasi potensi penuh dari setiap makanan dan memilih untuk membuang bagian-bagian yang tampaknya tidak diperlukan.
Hal yang sama berlaku untuk biji-bijian karena kita cenderung mengabaikan manfaatnya. Namun, ada beberapa biji-bijian sehat yang sangat kaya akan nilai gizi dan dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
HealthShots menghubungi Karishma Chawla, ahli gizi dan pendidik gaya hidup yang berbasis di Mumbai, untuk membahas beberapa biji-bijian sehat yang wajib dikonsumsi.
